戒烟限酒是要害。烟草和酒精均为清晰的致癌物质，长时间吸烟和饮酒会明显地添加食管癌的发病危险。因而，改掉烟酒是防备食管癌的首要过程。

　　合理均衡的饮食是防备食管癌的首要的要素。主张多摄入含有十分多的维生素、微量元素和纤维素的食物，如新鲜蔬菜和生果。一起，削减高脂肪、高热量食物的摄入，防止食用霉变、腌制食物，以及过热、过硬或过于粗糙的食物。这些饮食上的习气有助于下降食管癌的产生危险。

　　守时进行胃镜查看是防备食管癌的有用手法。经过内镜查看，能够前期发现食管黏膜的反常病变，并及时采纳医治办法。主张高危人群每1-2年进行一次内镜查看，以便早发现、早确诊、早医治。

　　口腔和食管黏膜的感染与炎症可能是食管癌的诱因之一。因而，坚持杰出的口腔卫生习气，防备口腔感染和炎症，有助于下降食管癌的产生危险。

　　针对食管癌高发区域和高危人群，应加强防癌常识的遍及，进步大众的防癌认识。定时进行食管癌筛查，做到早发现、早确诊、早医治，是下降食管癌发病率和死亡率的重要办法。

　　经过以上多方面的归纳防备的办法，咱们我们能够大大下降食管癌的发病危险，保证健康。